碳水化合物的真相

c英国那些事儿

面包冻过后再加热，热量就会减少？运动饮料不必真喝下去，含10秒再吐效果也一样？……BBC一部纪录片介绍了各种关于碳水化合物的真相，很值得参考了​

04月29日 19:47 来自 微博 weibo.com

cTiger公子

BBC纪录片《碳水化合物的真相》里说：把面包放到冰箱里冷藏，再拿出来烘焙一下卡路里会降低！！！！！！
（因为面包里容易消化的淀粉会转化成抗性淀粉，然后肠道细菌分解这些抗性淀粉）（不是面包被冻掉卡路里） ​

04月28日 21:11

BBC纪录片《碳水化合物的真相》里说：把面包放到冰箱里冷藏，再拿出来烘焙一下卡路里会降低！！！！！！
（因为面包里容易消化的淀粉会转化成抗性淀粉，然后肠道细菌分解这些抗性淀粉）（不是面包被冻掉卡路里） ​

c营养医师王兴国

#碳水化合物的真相#“碳水化合物”这个词现在是一个大坑，大致分成两部分，一部分是在小肠可以消化吸收的，如蔗糖、果糖及其他糖或糖浆、精制谷物、全谷杂粮、水果、糖原等；另一部分是不能在小肠消化吸收、但可以在大肠发酵利用的，如纤维素、半纤维素、果胶、木质素、抗性淀粉、抗性糊精、菊粉、魔芋 ​ 展开全文c

#碳水化合物的真相#“碳水化合物”这个词现在是一个大坑，大致分成两部分，一部分是在小肠可以消化吸收的，如蔗糖、果糖及其他糖或糖浆、精制谷物、全谷杂粮、水果、糖原等；另一部分是不能在小肠消化吸收、但可以在大肠发酵利用的，如纤维素、半纤维素、果胶、木质素、抗性淀粉、抗性糊精、菊粉、魔芋粉、β葡聚糖、阿拉伯糖、低聚果糖及其他益生元等。此外还包括菌类多糖（如琼脂）、藻类多糖等。

第一部分与肥胖直接有关，因为它们都可以在人体内转化为脂肪。第二部分不会转化为人体脂肪，还增加饱腹感或促进排便，故有助于避免肥胖。 2大连 - 春柳收起全文d

55秒前 来自 HUAWEI Mate 20 X

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#碳水化合物的真相#“碳水化合物”这个词现在是一个大坑，大致分成两部分，一部分是在小肠可以消化吸收的，如蔗糖、果糖及其他糖或糖浆、精制谷物、全谷杂粮、水果、糖原等；另一部分是不能在小肠消化吸收、但可以在大肠发酵利用的，如纤维素、半纤维素、果胶、木质素、抗性淀粉、抗性糊精、菊粉、魔芋粉、β葡聚糖、阿拉伯糖、低聚果糖及其他益生元等。此外还包括菌类多糖（如琼脂）、藻类多糖等。

第一部分与肥胖直接有关，因为它们都可以在人体内转化为脂肪。第二部分不会转化为人体脂肪，还增加饱腹感或促进排便，故有助于避免肥胖。 2大连 - 春柳收起全文d

c眼科小超人老梁

#碳水化合物的真相#喜欢吃碳水化合物？可能是胰岛素抵抗人群！这些人群的空腹血糖经常在正常值上限，今后会进展为糖尿病。
胰岛素抵抗人群的特点：肥胖或超重、年龄45岁以上、直系亲属有糖尿病、不经常运动、血压或血脂出现异常、有过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症患者等。
最简单的​ 展开全文c

#碳水化合物的真相#喜欢吃碳水化合物？可能是胰岛素抵抗人群！这些人群的空腹血糖经常在正常值上限，今后会进展为糖尿病。
胰岛素抵抗人群的特点：肥胖或超重、年龄45岁以上、直系亲属有糖尿病、不经常运动、血压或血脂出现异常、有过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症患者等。
最简单的判断办法：男性腰围≥94 cm,女性腰围≥80 cm，基本走在糖尿病的路上。
节食不管用的，要健身、增加肌肉量，每周至少运动150分钟，每天走1万步。
高质量的晚年生活是自己挣来的。寿命长短不看人品，看基因和后天的努力。 收起全文d

5分钟前 转赞人数超过20

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胰岛素抵抗人群的特点：肥胖或超重、年龄45岁以上、直系亲属有糖尿病、不经常运动、血压或血脂出现异常、有过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症患者等。
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#碳水化合物的真相#喜欢吃碳水化合物？可能是胰岛素抵抗人群！这些人群的空腹血糖经常在正常值上限，今后会进展为糖尿病。
胰岛素抵抗人群的特点：肥胖或超重、年龄45岁以上、直系亲属有糖尿病、不经常运动、血压或血脂出现异常、有过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症患者等。
最简单的判断办法：男性腰围≥94 cm,女性腰围≥80 cm，基本走在糖尿病的路上。
节食不管用的，要健身、增加肌肉量，每周至少运动150分钟，每天走1万步。
高质量的晚年生活是自己挣来的。寿命长短不看人品，看基因和后天的努力。 收起全文d

c味盗

夏天说来就来了，你的比基尼在向你招手哦
不饿肚肚的减脂餐还不赶紧学起来
#碳水化合物的真相#L不点外卖先森的微博视频​

4分钟前 来自 肥肠爱吃呀Android

c有谱爸爸

#碳水化合物的真相#【碳水化合物是如何影响你的健康的？】食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。 #低碳水化合物减肥法#L有谱爸爸的微博视频​

4分钟前 来自 微博 weibo.com

c宿迁交警

#蜀黍带你涨姿势##碳水化合物的真相#运动后到底能不能吃东西？有人认为运动后吃东西，就白练了；也有人觉得，运动后应及时补充营养。运动后吃什么？怎么吃才有助于体力恢复？戳视频↓↓转给减肥的TA！ LCCTV生活提示的秒拍视频​

5分钟前 来自 微博云剪

c微基因WeGene

BBC纪录片《碳水化合物的真相》里说：把面包放到冰箱里冷藏，再拿出来烘焙一下卡路里会降低！！！因为面包里容易消化的“淀粉会转化成抗性淀粉，然后肠道细菌分解这些抗性淀粉”（不是面包被冻掉卡路里）

好了大家知道我的意思了吧？​

7分钟前 转赞人数超过20 来自 微博 weibo.com

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好了大家知道我的意思了吧？​

c健康四川12320

#天天涨姿势#【 #碳水化合物的真相#|风靡全球的生酮减肥法，真的有效果吗？】最近生酮饮食已经取代了哥本哈根减肥法，成为了减肥界的“新宠”，号称不仅一个月可以瘦十五斤，而且大鱼大肉照吃不误。但其实生酮减肥法并没有你想象得这么好。减少碳水化合物的摄入，很有可能只是让你减掉了体内的水分… ​ 展开全文c

#天天涨姿势#【 #碳水化合物的真相#|风靡全球的生酮减肥法，真的有效果吗？】最近生酮饮食已经取代了哥本哈根减肥法，成为了减肥界的“新宠”，号称不仅一个月可以瘦十五斤，而且大鱼大肉照吃不误。但其实生酮减肥法并没有你想象得这么好。减少碳水化合物的摄入，很有可能只是让你减掉了体内的水分…一起来看真相吧↓ L华闻周刊的微博视频收起全文d

6分钟前 来自 iPhone客户端

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c湖北天气

【碳水化合物究竟如何影响你的身体？一条能减肥的视频】面包、米饭和汽水，有啥区别？其实从碳水化合物的角度看，三者区别不大。都说肥肉是因为碳水，到底碳水化合物如何作用于你的身体？为什么吃甜甜圈跟吃西兰花不一样？这个视频解答了这些问题↓#碳水化合物的真相#L人人视频app的秒拍视频​

8分钟前 来自 微博 weibo.com

【碳水化合物究竟如何影响你的身体？一条能减肥的视频】面包、米饭和汽水，有啥区别？其实从碳水化合物的角度看，三者区别不大。都说肥肉是因为碳水，到底碳水化合物如何作用于你的身体？为什么吃甜甜圈跟吃西兰花不一样？这个视频解答了这些问题↓#碳水化合物的真相#L人人视频app的秒拍视频​

czz-ccccc

#碳水化合物的真相#现在吃零食都是嘴里嚼碎碎碎碎以后直接吐了不吞下去