清爽透心凉！盛夏来临不惧高温 [热事件]

炎炎夏日到来，大家都会选择躲在室内吹空调。但是小编要跟大家说的是，长期吹空调是不利于身体健康的。那么，我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季？下面就跟小编一起来了解下。

1.尽量选择阴凉地段，避免不必要的暴晒和长久置身于闷热环境中。

2.适当多喝水，不要人为的抑制出汗。

3.适当进食一些有解暑降温效果的西瓜等瓜果蔬菜及当令食品。

4.能有自然风就不用电动风，能用摇扇就少用电扇，能用电扇就少用空调，这样既低碳环保，又安全健康。

5.避免因过度食用生冷或不洁食物而糟蹋身体，暑天更应注重卫生与科学饮食。

6.不要过度贪凉，不要在封闭的空调房或汽车内长时间逗留甚至沉睡，不要过于贪恋在阴风对流、寒气袭人的地方睡觉或久待。

7.吹空调和洗冷水浴只能求得暂时的惬意，不能换得长久的健康，所以要适度为之。

8.身边应备些清凉油、十滴水、仁丹、藿香正气水、避瘟散、风油精等防暑降温的药物及绿豆汤、乌梅汤、金银花茶包括白开水等饮品。