生活减压6撇步 医生来相报

卫福部草屯疗养院长简以嘉昨天在演讲中谈到，人生不可能事事完满，总会遇到一些困难，这是一种常态，每个人都要学习面对挫折，把困难视为挑战，以学习的面向来看，人生收获会更多。

简以嘉在这场名为“做自己精神健康的主人”演讲中提到，人生的基本需求，如吃、喝、拉、撒、睡等，若能得到理想的照顾、保养，身体自然健康，这些要落实在平常生活中进行。

他说，吃饭、运动和充足的睡眠，这些看似平常的事，却都是维持生理健康的重要环节。一个人若生理不健康，就难以得到身心愉悦，何况，现代人都处在是一个有压力的社会，如何解压是现代人的重要课题。

简以嘉提供减压六大秘诀是，均衡的营养、充足的睡眠、减少生活中不必要的压力因子、学习人际沟通技巧、做好时间管理及建立社会支持网络等，若能落实生活中，就能有效减轻压力，让身心更健康。拥有健康，才有机会追求更舒适、有品质的生活。