医生养身之道：洗手60秒

人类的生活环境，存在许多看不见的细菌和病毒，不论是门把、桌椅、电脑键盘或电梯按钮，细菌和病毒无所不在，成大医院斗六分院感染科主治医生罗景 有着不同他人又简单的养身之道，就是正确“洗手”，身为感染科医生的他，每天面对很多感染症，他认为不仅要勤洗手，更要学会洗手。

“洗手有很多眉角”罗景 说，国内医界有个洗手7字口诀，“内、外、夹、弓、大、立、腕”，除了正确的洗手方式，整个过程需搓洗40至60秒，才算是有效洗手。

他表示，光是人类的双手，就有3万9000至460万只细菌，而且还不包括病毒，以一个罹患流行*感冒的患者为例，如果他口鼻的分泌物是充满着病毒，当咳嗽或打喷嚏时，没遮住口鼻，病毒就会附着在物体表面，等待时机跑到人体上，而若用手遮蔽，他的双手很可能就成为病毒的传播体。

罗景 指出，对抗手上的细菌、病毒方法，就快又简单的方式就是洗手，但洗手需要水和肥皂清洗，并清洗40至60秒，才能有效去除手上的病菌，而使用干洗手液清洁也是很好的做法，不过也要运用“内外夹弓大立腕”的原则，搓洗20到30秒。

他说，在洗完手后记得将双手弄干，潮湿的手容易被病菌附着，所以洗手后没有把手擦干，等于是做白工。另外在进食前、如厕后、接触幼儿前、擤鼻涕后、接触病人前后等时刻洗手，就能避免病菌透过黏膜进到身体里，保护自己与他人的健康。