30岁还不认“老骨头”？　7成台女钙吃不够

记者陈钧凯／台北报道

台湾女*补钙，只有嘴巴说说！台湾骨质疏松症学会今天公布一份最新调查显示，虽然有高达8成国人女*担心罹患骨质疏松症，却不曾付诸行动，有逾7成5女*每天摄取不到600毫克钙质，离卫福部每日建议量还差一半；且高达3成女*竟错认骨质流失的关键年龄，不知30岁后骨密度就初老。

骨松学会共针对1100名、30岁以上女*进行线上调查，结果发现，台湾女*仍普遍认为骨松等于老人病，以为4、50岁以后才会面临，因此没症状不用补，或老了再补就好。

骨质疏松症学会理事长吴至行表示，调查凸显出台湾女*对于预防骨松，知道却做不到，尽管8、9成女*都担心自己正面临骨密度逐年下降的问题，也觉得未来可能罹患骨质疏松症，但7成5女*每天摄取钙质不到离卫福部每日建议量1000毫克的一半，也没有额外补充营养保健品，且越年轻者越不补充钙质。

值得注意的是，调查发现，有3成女*错认骨质流失的关键年龄，以为40、50岁以后才会发生，影响所及，只有不到一半女*曾接受骨密度筛检，而其中4成不筛则已一筛已经骨质异常。

骨质流失从30岁开始！吴至行提醒，女*骨质从30岁起每年流失0.5至1%，40岁骨质流失率增加2倍，50岁则是3倍或更多，流失速度像云霄飞车，他建议，即使是生活忙碌、作息不规律的上班族或轻熟女，每日也要摄取足量1000毫克钙质，如果食物不够，可以吃钙片等补充品、且同时要补足维生素D帮助钙吸收。

母亲节前夕，骨松学会今天也推出创新卫教工具“骨质卫教VR”，用虚拟实境VR技术结合云霄飞车与钙质卫教，让民众亲身体验骨质流失速度快如云霄飞车，搭配骨质流失随年龄增加等卫教资讯。