恨得“牙痒痒”　吃这7种食物真的好伤牙！

牙齿痛可能是生活中的饮食造成的。

生活中心／综合报道

俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”！常见的蛀牙、牙齿问题让人痛不欲生，想拥有一口健康亮白的牙齿，牙齿保健很重要！对此，国外牙医生分享自身经验，告诉你以下7种食物会危害牙齿健康。显然，大家都知道吃太多糖有助细菌孳生，但你知道，其实吃“酸”比吃甜食更伤牙吗？

国外网站《thrillist》 报道，牙医生Juli Powell表示造成牙齿“整组坏了了”的7个凶手如下：

1.加工过的碳水化合物

白吐司即为其中之一，碳水化合物就是一种糖，当我们吃下肚，唾液会分泌酵素进行分解，而碳水化合物就会转化为糖分留在口中，长时间对牙齿而言是种伤害。

2.酒精

曾有研究发现，酒精会减少唾液分泌，造成口干，可能还会刺激牙龈组织、影响细胞分裂，自然对牙齿不好。

▼酒精减少口水分泌，引发口干，间接影响牙齿。

3.冰块

咬冰愧是很糟糕的行为，因为硬质冰块恐导致牙齿受损！

▼好多人都喜欢咬冰块，事实上这是伤牙齿的坏习惯。

4.水果干

很多人爱吃水果干，但干*的食物本不利牙齿，尤其水果干黏牙又充满糖分，可能黏在牙齿上成为蛀牙的帮凶，建议还是天然的水果尚好。

5.软糖

黏牙又甜腻的软糖，为高糖分零食，建议少吃为妙。

6.汽水、运动饮料

以上饮料除了含有高糖分外，还含有大量的酸*物质，有专家指出，每20分钟喝一小口汽水，就像把牙齿一直浸泡在酸*物质内，最好一次喝完，马上漱口减少酸*侵蚀。

7.柠檬

酸*的食物或饮料易侵蚀牙齿，造成珐琅质受损。此外，柠檬水会导致胃灼热，当连接食道和胃之间的括约肌无法正常运作时，胃酸就会倒流至食道。

▼柠檬的酸*物质容易造成珐琅质受损。

以上的食物，并非都对健康有害，提醒食用后要注意口腔清洁，若发现牙齿不适，请尽快就医。