连减肥的最佳时间你都不知道？真相来了！ [社会]

什么？减肥也有时间表？对，减肥也得按“规矩”来。很多人都会觉得我只要少吃多运动就好啦，还需要什么规矩？芭姐只能说，怪不得你的减肥效果这么慢。慢。慢。

减肥千万要注意

乱了方寸可不行

说起减肥这件事，那可是女人们永远都谈不完的话题，有人是为了好看，有人是为了更好的去吃自己爱的美食。总之，它是一件永远也不会过时，永远在女人们心里崩了一根弦儿的大！事！

但是大多数人，在这件事上都进入了一个误区。大部分人觉得只要每天少吃+强运动就能瘦下来。对，没错，你吃的少了热量不足，是可以瘦下来的。但是......

但是你选择这样的方法瘦下来，是不牢靠的。不仅会损害身体，更是非常容易反弹。你说你好不容易瘦下来，又弹回去，你郁不郁闷？所以，为了让体重下降的更稳定，咱得按照规矩来??

时间规划要合理

妥妥瘦身没问题！

6:008:00am

早晨起床，身体器官也刚开始苏醒，选择出去晨练一会儿有助于调动体内机能，加快脂肪的燃烧。

7:009:00am

身体机能逐步开始走向正轨，这时候需要水进入血液，来帮助身体的排毒和减重。研究表示早晨喝水者会比不喝水者有效减重5.6斤！

10:0011:00am

这个时候下丘脑容易分泌“口渴”因素，但是这个因素，往往会被人们认为是“肚子饿”所以这个时候，需要喝一杯茶或者一杯咖啡，来增加饱腹感。

20:0021:00pm