世上最好的药就在身边 [社会]

我国俗语里有“笑一笑，十年少”的说法。近年，科学家还从宏观到微观对“笑”这件事做了不少的研究，他们发现，“笑”确实有保健养生、祛病延年的效果，“笑”甚至有“无副作用的药”之称。

会笑=自己给自己治病

人的笑指令，源于右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌内啡呔。内啡呔能使人心旷神怡，特别是其止痛作用相当于吗啡的40倍。大笑还可以减少压力荷尔蒙，延长人类寿命，主要原因在于——笑能释放紧张情绪。

伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分地紧张和收缩容易引起腰背部酸痛。学会笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一弛，使劳累的肌肉在笑运动中得以片刻放松，这实在是一种缓解痉挛*疼痛的妙法。

深笑，作为有效的深呼吸运动，已被越来越多的人青睐。伴随腹部肌群的起伏，腹肌强烈收缩和震荡，有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血、供氧，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人，在笑运动中能得到改善和治疗。能笑会笑，也对哮喘和肺气肿病人起到一定的治疗作用。

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大笑=原地慢跑

意大利著名运动学家内里奥·亚历山大说，大笑=原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。每大笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑时，胸肌、腹肌不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度相应加快。大笑20秒钟，相当于跳5分钟的健美操；大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧气，相当于做10分钟划船器运动的吸氧量。大笑时，最放松的部位是眼部肌肉，因为每天眼神经消耗能量是全身神经消耗能量的25％左右，这样可有效缓解眼、脑疲劳。

笑口常开=打退顽疾的炮弹

开怀大笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和癌细胞。专家对于观看喜剧表演的癌症病人进行逐个血样检测，发现病人在大笑过后，体内正常细胞的活*大大提高。大笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。

日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强。此外，一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

找笑=找健康

听相声，欣赏小品或幽默情景剧，不断发出轻松、舒适的笑声，非常有益健康。从嘴里说出引人发笑的笑话、幽默语，品味其妙处更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。因为成年人压力大，又不会找笑，常常把健康储蓄一点点输掉。追求健康的中老年人，应该积极地找笑、搞笑，即使在忙得不可开交的时候，也要说说笑话，唱唱歌曲，呵呵乐上几声。

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用丰富的兴趣爱好激起你的笑声，经常与喜欢大笑的人交往相处，让笑的气场挟裹每一个在场的人，置身其中的你一定会受到感染。

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