不想动又怕胖 支招助你塑出冬季迷人身材

bnt新闻讯 没有赘肉的人一般都有着紧致、丰盈的身材曲线。

天气寒冷，想运动受客观条件限制却又无可奈何，此时，寻找替代方法加以应对成为迫切之需。在演艺界，姜素拉、洪真英、韩善花有着让人艳羡的身材曲线，冬季想要打造如同她们一般玲珑有致的身材，你需要一些冬季专门运动和辅助。

下面，我们就为大家准备了几个去掉赘肉，赋予紧致弹力的办法。冬天不要窝在家里，跟随这些办法，塑造出*感的S曲线吧。

S身线的条件 纤瘦 、 紧致 、 丰满

纵使时间流逝，韩星们的S身材却始终不变。为了打造出美丽的身线，首先要做的就是减肥，无条件瘦。脂肪减少一般会导致身体水分流失，很容造成皮肤松弛，因此还需要增添弹*。

最后，想要身材凹凸有致，还需要在饱满度上下功夫。体重下降过度，很容易让身材干瘪，所以补充体内营养也很重要。

调节饮食 做适合冬季的运动 打造S曲线

缔造丰盈身材，调节饮食与运动，二者缺一不可。然而，冬季，身体活动组织僵硬，稍微过度，就会造成肌肉损伤。所以，建议在家里可以做一些简单的伸展运动，之后深蹲，塑造出紧致的大腿和臀部曲线。

同时，还需通过调节饮食控制体重。建议多喝水，打造以纤维丰富的蔬菜、蛋白质为主的菜单。除此之外，避免食用刺激*强或是油*大的食物，和内在美容产品一起使用，更能提升瘦身效果。

考虑紧致&自体脂肪移植术 塑造梦想曲线

通过调节饮食和运动，体重减少之后，就到了塑造紧致、丰满状态的阶段了。弹力是年纪的力证，因此需要持续管理。在体重减轻的过程中，面部和身体部位的丰盈度会同时降低，可通过自体脂肪移植术来塑造完美的身材。

想要更安全、恢复时间更短，推荐来美泊门整形外科咨询。提拉手术可帮助松弛肌肤充满弹力，另外，提取体内不必要的脂肪，注入所需部位自体脂肪移植术也值得推荐。术后，完全无异物感，帮你改善并维持充满弹力、饱满状态。崔宇镇 许杰/文 Gate Jeju plastic surgery 美泊门整形外科，bnt新闻DB/图