午睡睡太久会伤身　研究：不宜超过40分

国际中心／综合报道

一大早就要起床上班上学超疲倦，许多人都喜欢睡个午觉补充体力。不过，日本最新研究指出，午睡如超过40分钟，会提高罹患心脏病的风险；若超过90分钟，得到代谢综合症的机率更会增加50%。

日本东京大学医疗团队对30万名东方人和西方人进行研究，综合21项研究数据，发现午睡时间长短和代谢相关疾病的风险呈现“J”型关系。

其中，午睡一旦超过40分钟，就会增加罹患代谢综合症风险；超过90分钟，得到代谢综合症的风险更会提高50%。研究人员表示，午睡时间应控制在40分钟内，才不会产生负面影响。代谢综合症的症状包括高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等，罹患心血管疾病、肾脏疾病及脑血管疾病之机率，比一般人高。