你的心肠好吗？　从hsCRP看端倪

健康医疗网／记者高尔辰报道 2016/05/16

根据研究显示，hsCRP（high sensitive C-reactive protein高感度C反应蛋白）不仅能预告心痛，也能预知人生苦短！当hsCRP增加时，就表示身体有慢*发炎，使得心血管疾病死亡风险大增。专家提醒，若想避免心痛的人生，就要先清除发炎；而欲清除发炎，就得先打造一副好肠子。也就是说，肠好，保你心好！

hsCRP预告心痛也预知人生苦短hsCRP为罹患动脉硬化的风险因子，其对于心血管问题的预测能力，远高过于胆固醇；台湾国卫院运用美兆数据库提出的“减寿因子”，排名第三的就是hsCRP，根据研究显示，当hsCRP高于1 mg/L，每增加一单位，因心血管疾病的死亡风险就增加13％，因癌症死亡的风险就增加9％。当hsCRP高于5 mg/L，寿命会减少7.5年。

HsCRP是身体慢*发炎重要指标美兆国际健康管理机构研究发展处研发长刘婷婷表示，当身体受到细菌感染，或是血管内皮细胞机能异常，启动了免疫细胞及细胞激素的释放，讯息传递到大脑视丘后，不仅提高身体全面的免疫反应，也会下指令给肝脏，制造出CRP来因应。急*感染造成的发炎，CRP会上升1000倍左右，而慢*的发炎，CRP则会维持在较低的浓度，此时就要使用高感度的测量方法，也就是hsCRP才能发现。

健康问题都与慢*发炎相关因此，hsCRP可以反映出身体是否有慢*发炎的现象。刘婷婷研发长指出，血管的慢*发炎会造成动脉硬化，血栓增加，导致心肌梗塞或是中风。除了预告心痛的可能*，hsCRP也与肥胖、糖尿病、癌症、自体免疫有关，因为这些健康问题都与慢*发炎相关。

降低hsCRP首重肠道健康所以，想要身体健康，除了透过定期健康检查，监控血中hsCRP浓度，了解身体发炎的状况之外，刘婷婷研发长强调，应经由调整饮食与生活习惯，降低hsCRP，减轻发炎的症状；其中要特别注意肠道健康，因为肠道操控着免疫系统，不好的肠道让毒素与氧化物质在身体内流窜，会四处引起慢*发炎。

因此，想要拥有好心肠，除定期监测hsCRP外，还需补充益生菌以健全肠道；鱼油、维生素B群、镁等营养补充品也多有帮助；而抗发炎食物如酪梨、洋葱、浆果类等以及抗氧化的植化素也可多加摄取。但是精致与过量的醣类，以及加工食品则要尽量避免。

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