消暑凉方 多吃清热解渴食物

病例：55岁的黄姓女子接连几天睡不好，合并头痛、头昏、疲累无力感，家人陪同看中医，问诊、把脉诊断是中暑，经中药及针灸治疗，佐以摄取清热、泻火、解渴、利尿等功效食物后康复。

卫生福利部苗栗医院中医科主任康钟禧：夏至以后，天气高温酷热容易中暑，中医门诊最近有好几例，民众要多预防，尤其中暑严重有可能休克，千万不要轻忽。

中暑中医又叫做“中暍”或“发痧”，指在酷热的环境下，人体无法适应温度，导致体内热能累积太多引起健康问题，5岁以下幼儿、65岁以上老人及体型较大、有脱水倾向、发烧者、睡眠不足者，属高危险群。

中医消暑“凉”方，建议多吃清热、解渴食物，如西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、雪梨、番茄、乌梅汤等。此外，生脉饮益气药方是党参3钱、麦门冬5钱、五味子1钱，也可加黄耆3钱、红枣3至5颗等，水煎代茶饮。

还可运用简单的穴位按摩预防、治疗或缓和中暑症状，例如用大拇指按压上嘴唇上方正中，鼻沟上三分之一的人中穴；从两耳尖直上，当头之正中取之百会穴；及后脑枕部凹陷处的风池穴；用双手抓提肩膀上的肩井穴。

轻度中暑也可以采取简便刮痧减轻不适症状，选择穴位如肩井穴，轻轻刮至皮肤呈现红*即可，但必须选择平滑器具，使用润滑油顺同一方向刮，不可来回刮，以免皮肤受伤，血压低、喝醉酒、过饿、过饱，及身体太虚弱、孕妇等，都不适合刮痧。