天气闷热易中暑 [哈哈镜]

2016年8月3日讯，本周，天气很闷热，如何预防中暑？国家卫生计生委邀请了疾病防控专家，教大家如何健康过夏天。专家强调，口渴了才喝水、夏天开空调睡觉都是常见却又错误的生活习惯。

如何预防中暑？

中国疾病预防控制中心环境所研究员程义斌介绍，高温热浪最直接的影响就是中暑，根据中暑的病情不同，分为轻症中暑和重症中暑。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛的症状为肌肉疼痛，多发生于腿部、胳膊和腹部，热衰竭的症状表现为面*苍白、流汗、心率加快、虚弱、头晕头痛、恶心呕吐，但精神状态是正常的。热射病的症状与热衰竭相似，但是皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动*头痛、恶心、眩晕，体温可达41度或更高，严重的还可发生意识障碍。

程义斌说，在高温天气下，任何人都须做好高温防护，分为一般人群、特殊人群和户外工作者。一般人群在高温热浪天气下要尽量避免上午10点到下午4点之间的出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，包括体育锻炼、快走、跑步等等。在阳光照射的高温天气下户外活动要做好防护措施，穿透气*好的浅*衣服，长期户外活动时则建议穿长袖衬衫、戴太阳镜。对于*露在外的皮肤，可适当涂些防晒霜，避免日光*皮炎或晒伤。