秋季吃什么好 好资讯

导语：秋季吃什么好？要说中秋过后吃水果，可就要数脆嫩甜美的鲜枣了。俗话说：秋季吃枣美白抗衰老。让我们一起来看一下吃枣有什么好处吧~

修复夏日晒伤的皮肤

人们都认为维生素C之王是狝猴桃。其实，和鲜枣比起来，狝猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每l00克鲜枣中的维生素C含量可达200一500毫克，高于狝猴桃60一200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要*。想要修复夏日晒伤的皮肤，要多吃鲜枣哦!抗氧化防止皮肤衰老

氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面*黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的罪魁祸首。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

鲜枣不要吃太多

1.容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

2.鲜枣含糖量高达20%一30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。

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