生命最初1000天　影响孩子30年 社会与法

▲“生命最初1000天”，就是指从受精卵开始，一直到宝宝出生2岁的期间，是奠定宝宝发展最重要的时期。你听过“生命最初1000天”吗？在2000年，世界卫生组织正式提出“生命最初1000天”的健康呼吁，强调从妈妈怀孕到宝宝2岁期间，是奠定宝宝幼年体格与智能发展、疾病发病率、甚至成人健康的关键时期。但根据台湾妇女健康学会日前针对全国1千多位妇女进行《台湾女*对“生命最初1000天”的认知行为调查》，推估台湾女*可能有185万名妇女，特别是23到31岁的女*，对于“生命最初1000天”一知半解。

根据世界卫生组织的资料显示，孩子一生的健康，深受母亲身心健康影响，而“生命最初1000天”就是其中关键。所谓的“生命最初1000天”，就是指从受精卵开始，一直到宝宝出生2岁的期间。宝宝的健康状态，无论是幼年体格与智能的发展、疾病发病率，甚至到三、五十年后的成年健康状况，都受到这1000天非常大的影响。

以最重要的大脑来说，宝宝脑部发育有25%在怀孕期母体内完成，出生后继续不断成长到2岁时，约完成成人的80%。其他包括视觉等感官认知、甚至免疫力等，也都是在这关键的1000天里不断发展。四季和安妇幼诊所林育弘院长表示，在生命最初1000天里，宝宝主要营养与抗体来源，都来自于母亲，因此母亲本身健康就显得非常重要。

为了让宝宝拥有良好的发育，林育弘院长说，从怀孕初期，妈妈们就应该开始注重营养均衡，孩子出生后，也建议哺喂母乳至少要满6个月以上。尤其是钙与DHA，由于可透过食物摄取，母亲在饮食上就更需多加注意，所以以前常听到许多妈妈说“生一个孩子，掉一颗牙”，或是“怎么怀孕以后就变笨了”，就是因为体内的钙与DHA给了宝宝后，没有补充足够的原因。

不过林育弘院长也提到，现代国人饮食环境条件改善，缺钙的比例已经大幅减低，甚至有生越多、钙补得越足够的趋势，但是随着外食族增加，仍出现部分妈妈有营养不均衡的情况。

▲四季和安妇幼诊所林育弘院长表示，不要忽略孩子生命最初1000天的重要*，掌握宝宝成长的黄金关键期，就要提供充足而均衡的营养，而DHA是重要关键。

他指出，以宝宝大脑、视觉与神经发展最重要的DHA为例，近年来许多研究证明，摄取足够DHA的宝宝，在学习认知上的表现，明显优于DHA不足的宝宝。不过正常来说，妈妈每天必须要吃到两片手掌大的深海鱼肉，才能摄取到足够的DHA，但是实际上执行起来相当困难，许多妈妈的DHA摄取明显缺乏。因此，适时透过营养食品的补充，可以帮助弥补饮食上的不足。如果对于鱼油味道排斥、或是对深海鱼类重金属污染有所疑虑，以海藻提炼的藻油来补充DHA，是相当不错的选择。

林育弘院长也提醒，不要忽略孩子生命最初1000天的重要*，掌握宝宝成长的黄金关键期，就要提供充足而均衡的营养。妈妈们应养成良好的健康饮食习惯，并挑选品牌信誉佳的营养食品来搭配补充，才能为自己与孩子的健康，打下良好的基础。