什么蔬果汁可以排毒 [社会]

【一条来自海妹的分享】什么蔬果汁可以排毒?为什么呃逆总是瘦不了，为什么同样运动你总是瘦那么慢呢?原因就在于你的肠胃没有动起来，3日排毒清肠蔬果汁让你越喝越瘦，来看看到底什么蔬果汁可以排毒，怎么喝才能发挥最大功效呢!

通过清肠排毒来减肥的最好的办法是：多吃蔬菜水果，每天吃500克以上。因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维。也可以将果蔬榨成汁来喝。这样就可以把肠胃中的毒素排出去。

果蔬汁1：苹果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成块放入榨汁机中。其中苦瓜的维生素含量很高，而糖和脂肪的含量很低，是减肥中的极品。

果蔬汁2：三分之一个紫甘蓝、葡萄200克，放入榨汁机中。有一种特殊的香味。紫甘蓝含有丰富的维生素。

果蔬汁3：三宝羹。山药30克，金南瓜50克，红薯20克。蒸熟去皮，放入搅拌机，加入热水进行搅拌。含有大量的食物纤维，可促进肠道蠕动，促进减肥。食用时可撒点白芝麻，营养更丰富。

果蔬汁一定要现榨现喝，最好带着泡沫喝下。因为泡沫中含有丰富的营养酵素，有排毒的效果。

【果蔬汁的正确喝法】

1.果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药，没有短期显著*的效果，所以不要着急。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧。

2.早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前，空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以。

3.喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上。

4.在果蔬汁加入天然食醋(红醋，梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。

5.为了求得排毒效果，至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁。