春眠不觉晓，春困何时了？真相来了！ [社会]

春眠不觉晓

哈欠上门找

最近是不是总感觉

如果给你一张床

就能睡到世界灭亡？

小蜜掐指一算

你呀，是被春困给缠住了！

让我来给你醒醒神吧~

春困是怎么来的？

春风轻拂，气温回升，到处呈现出一派勃勃生机。但是，这时人们却常常感到困乏，提不起精神，遭受“春眠不觉晓”的困扰。这就叫做“春困”。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。

冬天，由于皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。

如何预防春困？

春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如学习压力大的学生、工作繁忙的白领、需集中精力的司机等。“春困”虽然是自然因素作用于人体的结果，不可避免，但也不是没有办法克服。克服“春困”，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：“早卧早起，广步于庭。”

在起居方面，宜早睡早起，保证有充足的睡眠时间。老人应当安排一定时间的午睡，以便缓解“春困”带来的疲劳感。在保证睡眠时间的同时，还要注意居室空气的新鲜流通。

在锻炼方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步慢行；选择轻松舒缓的活动项目，或做体操，或慢跑，或打太极拳。活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行、气血疏利、阳气升发。

饮食的调摄也很重要。合理的进食，对克服“春困”是有益的。春天阳气升发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿*蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜等都宜常食。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。

困了累了怎么办？

一旦出现春困，可以采用下列颇为实用的一些方法进行调适。

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些*彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人一种赏心悦目之感。良好的视觉刺激有利于消除春困。

困倦时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。伸懒腰是个不错的方法。

伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含痒的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

春光烂漫

不能浪费

虫子都惊醒了

你还要睡到几时呢？

END