它是纯天然的安眠药，每天睡前喝1杯，一觉到天亮！ [社会]

由于各种原因常常会有失眠的现象发生，如果长时间的失眠就会影响到我们的健康，所以要及时的调理才行。其实最好的方法就是从食物上来调理失眠。

蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，没玩睡觉之前喝点蜂蜜水，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

失眠食疗方推荐静心百合鸡蛋汤

材料：百合180克、生地黄120克、鸡蛋6个，以及适量蜂蜜、盐。先把干百合洗净，用清水浸泡4小时。生地黄洗净，鸡蛋打成蛋液。然后锅中放清水、百合、生地黄，用大火烧开，撇去浮沫，改小火炖约2小时，再转大火，加少许盐，徐徐倒入蛋液，边倒边搅。最后用蜂蜜调好就可以食用了。

功效：百合养阴润肺、清心安神的效果很好，对于情志不遂导致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有很好的食疗效果。而生地有清热凉血、益阴生津的功效，鸡蛋有补养作用，所以这个汤能够清心安神、滋阴养肺。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

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