女友爱穿高跟鞋，一定要告诉她这些！ [社会]

你的女友爱穿高跟鞋吗？无论是在工作报告、会见客户、参加婚礼或其他正式场合，大多数女*都会穿高跟鞋出席。但是，穿高跟鞋会导致一些健康问题，包括脚趾囊肿、足底筋膜炎、膝盖疼痛、腰部疼痛。完全避免穿高跟鞋似乎是不可能的，但是通过选择更舒适的高跟鞋，也可以不伤害你的脚、腿部以及整体健康状况。以下是六个技巧，可以减少高跟鞋对你的健康的负面影响。

1.理智地选择你的高跟鞋当你逛街买鞋时，细跟高跟鞋可能会更吸引你的眼球。但你最好尽量选择坡跟高跟鞋，而不是细跟的。美国航空足部医疗集团的J?斯科特?罗森塔尔医生说，如果你接下来要步行的路程越长，你就越应该选择低跟或鞋尖较宽的高跟鞋。罗森塔尔告诉mentalfloss杂志的记者说：“如果你只是出门吃饭看电影，你就可以选择鞋跟较高、鞋尖较窄的高跟鞋（因为大部分时间里你都可以坐着）。但如果你参加的活动要站立超过一个小时，那么我建议你穿鞋跟低于3英寸（约7.6厘米）的高跟鞋，并选择鞋跟较粗的高跟鞋，避免前脚掌和脚趾承受过多压力。”

2.选择带有减震垫的高跟鞋不是所有的鞋垫都是一样的：买那些在鞋内底有防震衬垫的高跟鞋。足科医生菲利浦?瓦斯利告诉美国《Shape》杂志的记者说，你应该在鞋子里贴一个脚垫或购买高质量的鞋子可以让你的脚掌接触地面时有所缓冲。买鞋的时候觉得无从下手？Clarks和S?fft这两个品牌的鞋子的鞋垫就很软很舒适，爽健（Dr.Scholl）这个品牌也有既美观又舒适的高跟鞋。

3.可选择鞋跟可调整的高跟鞋随身携带你的凉鞋或平底鞋，因为穿高跟鞋让人老得更快。设计师塔尼娅?海斯设计出鞋跟可调整的高跟鞋，所以你可以在晚餐出去约会之前，把在办公室穿的高度舒适的鞋跟调整为霸气的“恨天高”。到了晚上回家的时候，又可以把鞋跟调低，以更舒服的高度走路回家。