120斤常人减肥之路——三天断食结束 [社会]

尝试轻断食减肥，三天只喝水，不吃东西。现出关，分享效果如下：

体重：减4.4斤（61公斤——58.8公斤）

腰围：减3cm（80cm——77cm）

胯围（腰间赘肉）：减1.5cm（89.5cm——88cm）

腿围（双腿）：减4cm（92.5cm——88.5cm）

胸围：减6cm（93cm——87cm）

断食三天的感受：

第一天：不饿，完全可以忍受。

第二天：下午三点左右已非常饿，实在没忍住，吃了一根老冰棍，晚上八点吃了两根香蕉。

第三天：一点没有饥饿感。但下午开始蹲起会头晕。

断食当天早起称

断食三天后早起称

体重只在第一天第二天有显著变化，第三天体重一点没变，但各围度第三天变化显著，尤其腰间赘肉前两天都没变，但第三天降了1.5cm。估计是前两天水分减净，第三天才真的开始减脂肪。

以上就是我断食三天后的效果分享。希望可以给想减肥的朋友以参考。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

由于事务*原因第四天必须吃饭了。但打算只吃这一天，然后再断三天，到时再持续分享。有想减肥的朋友大家一起加油！！！

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