那些危害健康的10条生活方式，你一定中招了 [社会]

久坐舒服却有害

久坐容易导致消化不良，心脏功能减弱。为什么呢？因为长时间坐着人体对心脏的需求量减少，血液循环的速度就会减慢，容易造成头晕，精神萎靡。而且坐着时腹部肌肉下垂易造成消化不良，而且久坐使肠道运行减弱，大便通过结肠的时间会有一些延长。

久坐

洗澡尽量不进浴池

很多人洗澡喜欢到公共浴池等，要注意以下两点点1.尽量不去浴池泡澡2.不要使用公共毛巾，拖鞋等。因为容易得传染病浴池里可能会有大肠杆菌、虫卵等。

酒后不要立刻洗澡

因为酒后血液循环加快，洗澡时会出汗，使血液中的酒精度升高，血压就上上升了。

发烧时不要洗澡，容易加重

看书不要躺着看

因为眼睛会斜视，时间过长就会造成眼部疲劳，长时间如此就会形成近视

行走不要看书或玩手机，1.不安全2.行走在摇晃的状态下容易造成眼部疲劳，导致近视

不要躺着玩手机

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

肝脏有病的不要喝酒

容易造成肝脏负担和病情加重。

吸烟有害健康

这个老话重提，没什么必要详讲，大家都知道。

剩菜剩饭要加热再食用

因为剩菜里容易繁殖大量的细菌，如果剩菜已经变味，就不要食用。

病死的家禽肉不要吃

常有新闻讲某地因为食用病死家禽肉食物中毒。

大小便不要憋

大小便不要憋，最近有人和我聊过她的一个案例，她几次因为有急事就憋了几次大便，然后经常便秘。憋小便容易造成慢*肾炎。所以大小便尽量不要憋

早睡

早睡，在11点之前睡

为什么说这个问题呢？因为进入11点人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果长时间晚睡就会对肝脏带来严重的负担。我有一个朋友给我讲他朋友的故事。他朋友就是得肝癌晚期走的。为什么呢？因为他熬夜打游戏，直到有天晕倒，一去医院就发现是肝癌晚期。为什么肝病发现一般是晚期呢？因为肝脏没有痛觉神经，他出了问题一般没什么明显症状。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？