这么做瘦成铅笔腿不是梦 [社会]

最近的天气真的是一言不合就28度啊，眼看着就要露大腿了，可是小粗腿怎么艳压群芳呢？相信妹子们已经尝试过很多办法了但是没能简单效果为什么呢？大概就是缺少坚持吧，运动了两天就觉得腰酸背痛腿抽筋儿，饿了两晚上就觉得自己活不下去人生没有意义了，那你就真的别减肥了，控制饮食保持现在的状态就可以了。如果你想要在这个夏天瘦成一道闪电，瘦到暗恋主动跟你表白的话那就努力吧！

今天要说的主要是瘦腿，说个题外话啊想减肥的妹子可以加几个卖减肥产品的，你天天看他们发朋友圈真的很有激励作用的，而且会无时无刻的告诫自己。还有一定要在显眼的地方放上瘦瘦的美女图比如手机桌面，聊天背景，心里暗示真的很重要。比如我：

好了开始说点正经的，一般呢腿上有脂肪的话就是大腿内侧，大腿外侧，大腿面（说的跟废话一样），小腿的话就是有肌肉和脂肪了。首先你要了解你是那个部分胖然后专项的进行拉伸和塑*。

每天学一点：为什么说女人三十如狼四十如虎原因分析

下面这几个动作都是在家里花个十几分钟就可以完成的，简单好操作，效果也是棒棒哒，目前我也在练这一套，但是一定要坚持每个动作要做到30次哦，请注意是一个方向30次，如果分左右腿的就是60次，每个动作期间休息20秒，要是一直不累的话不休息也是可以的。运动起码一个月你才能看到成效！

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这一套是所有的瘦腿动作里最全面的的，很多动作都是大同小异你只要知道它的核心作用是什么就可以万变不离其宗对吧~~而且对于腰部和臀部也是有一些效果的。在运动前记得先拉伸一下以免造成拉伤什么的就得不偿失了。运动完后也要适当进行拉伸给身体一个缓冲效果更佳，另外如果可以的话睡前倒立一会儿是再好不过得了，倒立可以有效的去水肿还可以让腿型更加均匀哦~不会倒立的妹子就把腿和墙保持90度效果也是一样的哦这样也能瘦腰~~比心

在饮食方面要多吃一些利于排水消肿的事物比如苹果，冬瓜，苦瓜之类的，避免油炸高热量的食物，运动是针对腿的可是全身也要做配合哦~

这次就说道这里了，按照这个动作一定会有效果的一定要坚持！想想短裤，想想短裙不想动的时候看看淘宝什么动力都有了！加油小仙女们~

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