作者：dations
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时间： 2017-04-26 17:02:39 评论(早餐距离前一餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋*随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。最重要的是不吃早餐会变胖!胖!胖!
俗语说:早上吃的像个皇帝，中午吃的像个平民，晚上吃的像个乞丐。所以多肉的早餐还是比较丰盛的，又何况多肉的饭量惊人!
午餐吃饱就好啦，土豆焖饭分分钟钟搞定，而且吃土豆的好处之前专门写了篇文章介绍，做法也还比较详细哦。
晚餐吃粗粮最好啦。玉米、山药、鸡蛋、圣女果组成的海绵宝宝。
哈哈哈每餐花几分钟取悦自己的胃，营养健康心情也会变好的哦。
每天学一点：人为什么会做春梦原因分析
