男人无论是什么年纪,对于肾的保养总是要小心的,肾虚这种毛病,平时看起来是小病,但长期不管就会造成大问题。很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜,我所以今天就和大家说几种很普通的食物,它们不仅营养丰富,对肾虚的男人来说,每天吃一点,身体可以壮的像头牛!
干贝就是扇贝中间的那块肉,也有叫做扇贝柱的,其味道、*泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰:“食后三日,犹觉鸡虾乏味”,可见干贝之鲜美非同一般。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、锌、铁等多种营养成分,经常吃具有抗癌、滋阴补肾等功效。特别是锌,它对于肾脏来说,就相当于汽车和汽油的关系,所以在海边的朋友,生蚝、扇贝不妨常吃点。
上面的食物对生活在海边的朋友比较方便,那么在内陆的亲,其实也有一种食材,它也是补肾的佳品,它就是泥鳅!其实泥鳅有水中人参的美誉,在古代有“天上斑鸠,地上泥鳅”说的是对泥鳅味道、肉质、营养的赞美。而从中医的角度讲,泥鳅有很高的药用价值,能补中益气、养肾生精,非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用,所以肾虚的男人,不妨吃点泥鳅。要知道这东西,价格不贵,而且哪里都有买的。
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枸杞是补肾的好东西,但补肾黑枸杞却是最佳的,这是因为黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、锌等,要知道锌可使酶活*升高,使垂体促必*腺激素和生长激素分泌增加。这么说吧,每天喝点黑枸杞泡的水,晚上能让你睡不着觉!虽然这样的说法夸张了点,但是黑枸杞补肾的效果的确是杠杠的!
中医五行说认为,五*中的黑*与五脏中的肾相对应,黑*食物可入肾,起到补肾的作用。而黑*食物中,又以黑芝麻、黑豆最为突出。黑芝麻*味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。它的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用。经常吃可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺。而黑豆就更了不得了,要知道在民间一直有要长寿吃黑豆的谚语,可见黑豆不管是补肾,还是养生都是不错的食材之一。黑豆其味甘、*平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。还有核桃,它不仅可以益脑,增加记忆力,预防老年痴呆,核桃还是碱*食物,经常吃可以平衡身体的酸碱度。用这三样食材组合在一起吃,身体不要太棒哦。对了,做为上班一族的男士,早晨吃,不仅效果好,而且至少还能让我们多睡20分钟啊!
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蜂蜜里面含有的维生素群、尼克酸、泛酸等这些营养元素都可以起到补肾健体的作用。
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