27岁小伙胖了10年，减肥数次反弹，分享健康的减肥方法！ [社会]

今天，给大家分享一个忧伤又励志的瘦身故事。（主人要求保护隐私，故

我叫小华是一个27岁胖子，可以算是资深胖子了。算一算，他已经胖了10年了，并且与肥胖斗争了10年。身边的人总是问我：你减肥这么久了，怎么还这么胖呢？每当这里，我心中总是满满的忧伤和尴尬。

10年的减肥之路，到最后关头我才知道，以前所有的减肥都是瞎折腾！我把人生中最美好的时光，全献给了肥胖。虽然，我真的想把这些时光献给爱情，可是，胖子的爱情，太容易被人抛弃了。

在分享我的减肥经验之前，先来说个悲伤的故事吧。

1、因肥胖被女友抛弃

我之前很幸运的交了个女友，女友并没有嫌弃我胖，因为她也是一个胖子。我们一起玩耍，一起吃美食，一起做很多事情，生活非常快乐。用一张图表示，大概是这个样子的：

没过多久，我们决定跑步减肥，两人一起在减肥路上相互扶持。我想象着减肥成功后，会变成一对让人羡慕的情侣，心里就满满的都是动力，即使跑得腰疼脚崴，我都咬牙坚持了下来。然而，这却是一个悲伤的结局，因为胖女友一天一天的变苗条漂亮了，而我却依然是一个胖子。

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虽然我对女友越来越好，但是变苗条漂亮的女友，还是把我甩了，理由让人无法反驳：她遇到了真爱。

2、失败的减肥史

在上高中的时候，我为了减肥而打篮球，我的体型只能打内线，抢篮板。因为我太胖了，反应不够快，手脚也不灵活，防不住人也抢不到篮板，经常被队友骂，然后被替换，只能在边上做替补队员。后来我也不好意思去打了，那段时间我不但没瘦下来，反而更胖了，因为稍微运动后就容易饿。

上了大学，我再也不想忍受因肥胖而被人嘲笑和奚落，于是制定了一个每天跑5000米的减肥计划，并且整整坚持跑了一个月。一开始跑跑走走、走走停停，还气喘吁吁，后来可以顺利的跑完5000米了。这个月我瘦了十几斤，身材小了一圈。

减肥的成就感，让我忽视了身体上的不舒服，后来还留下了一些后遗症，我的两个膝盖和后脚跟，都会时不时像骨裂一个刺痛，有时正常走路也会疼，一个月后我再也坚持不下去了。我为了避免反弹有意少吃一些，但是身体还是不可控制的长肉。

我有些自暴自弃了，完全放开的吃烧烤吃汉堡，不知不觉体重就从75kg涨到了88kg，很难让人相信三周不到就涨了26斤。我内心非常崩溃，不敢吃烧烤和汉堡了，想重新去跑步，但是右脚跟的疼痛让我放弃了。在同学的怂恿下，我走进了健身房。

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现在身体状况比之前好了很多，之前的经常*失眠和心慌症状已经得到很好的缓解了，主要是生活习惯好了，身体和心态都在往好的方向发展。

我把我的减肥瘦身经验分享出来，就是以自己的剧痛教训告诉大家，一定要以健康的方式减肥，否则很伤害身体健康，即使瘦下来了也容易反弹，之后就更难减了。

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