盘点吃白果的好处 [社会]

白果的作用不仅多，而且非常好吃，很多人做菜的时候喜欢放些白果。以下是编辑为你整理的吃白果的好处，希望能帮到你。

白果的功效与作用

滋阴养颜、抗衰老

白果的功效非常多，经常食用白果，具有滋阴养颜、抗衰老、扩张微血管、促进血液循环，面部红润、精神焕发、延年益寿等多种功效，因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一。因此编辑建议大家可以经常食用一些白果对身体健康有非大的帮助。

预防高血压

白果的种仁中含有大量的黄酮甙、苦内脂。黄酮甙对老年*痴呆、脑血栓、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑功能减退等疾病具有非常好的预防和治疗效果。白果的作用不仅多，食用方法也非常多，你可以根据自己的个人爱好，将白果用来煲汤、炒菜或者制作干果等食品来食用。

止咳平喘

食用白果具有止咳平喘的作用，减少痰量。非常适用于咳喘气逆，痰多之症，无论偏寒还是偏热均可食用。除了以上这些，白果还具有治小便白浊、赤白带下、小便频数、遗尿等多种症状。由此可以见白果的功效与作用还是非常多的，因此，在生活中大家可以适当的吃一些白果，不仅可以增强你的食欲，还可以止咳平喘。

白果的副作用

我们了解到白果的作用有这么多，但是值得大家注意的是，在吃白果的时候一定不要贪吃哦，还有在食用白果的时候一定要注意它的食用方法。不要生吃白果和未煮熟的白果，生白果和未熟的白果食用以后容易导致中毒，中毒的症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、头痛或者昏迷。严重者，可导致呼吸麻痹而死亡、症状发展迅速，如果有发现白果中毒应须急速抢救处理。

白果的吃法推荐

白果冬瓜汤

材料

冬瓜37.5克，莲子20克，白果10颗，白糖1大匙。

做法

1、冬瓜洗净，去皮，切块;莲子、白果均洗净备用。

2、所有材料放入锅中，加入2杯水以大火煮开，改小火熬煮3040分钟，再加入白糖煮匀即可。

注意此汤对于女*塑身颇具成效，中年妇女常饮用有调理内分泌和保持青春的作用。

白果苦瓜

材料

苦瓜，白果，盐，味精，淀粉。

做法

1、白果洗净，苦瓜洗净切丁。

2、炒锅上火入油，放白果、苦瓜及调味料炒熟。

3、最后用淀粉勾薄芡即可。

注意白果一次食用不宜过多。

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