作者：dations
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时间： 2017-05-07 13:02:56 评论(都市人群的生活节奏愈来愈快。加班熬夜，饮食不规律，过度劳累，烟酒过量等不良行为和习惯都会导致肾功能亏损。越来越多的都市白领都“感觉身体被掏空”，完全不能“她好你也好了”。本次老中医系列第二期继续给大家介绍几位日常温养补肾中草药，经济适用效果好呀。
1、*羊藿（仙灵脾、放杖草、弃杖草、千两金、干鸡筋、黄连祖、三枝九叶草、刚草）
*羊藿
作用：治疗阳痿，腰膝冷，虚火牙痛。
禁忌：虚阳易举，梦遗不止，便赤口干，强阳等症状的人忌用。*羊藿主要还是治疗作用，因此想单纯养肾的人不建议服用。
最佳食用方法：
1、取*羊藿和酒以1:16的比例浸泡三天后，每天饭后饮一小杯（不宜作为宴饮酒饮用）。
2、直接煮水饭后漱口可治疗虚火牙痛。
3、药用请遵医嘱。
2、仙茅（独茅、茅爪子、婆罗门参）
仙茅叶与仙茅干
作用：温肾阳壮，祛除寒湿。主治阳痿精寒，腰膝风冷，筋骨麻痹等症。
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禁忌：阴虚火旺的人忌服。忌铁器。有毒*忌常服！
最佳食用方法：
1、取仙茅5g直接泡水或者泡茶。
2、取少量仙茅用砂锅炖牛肉等食材。
3、有毒*，每日推荐用量5g以内，炖汤5080g为最佳。药用需遵医嘱。
3、五味子（山花椒、秤砣子、面藤、五梅子）
作用：益气，劳伤羸瘦，补气血不足，强阴，增强男人精子活力。养五脏，除热，能使**肌肉生长。补虚劳，养元气。明目，暖水脏，壮筋骨，治风消食，消水肿心腹气胀，止渴，除烦热，解酒毒。生津止渴，治泻痢，治喘咳燥嗽，壮水镇阳。
禁忌：心火旺盛，咳嗽初起、痧疹初发者忌服。
最佳食用方法：
1、13g或者更少量泡水喝。由于五味子味酸，没有中药常见的怪味，用来炖汤也不错。
2、13g煮水服用或者研磨成粉服用，也可磨粉外敷。
3、不宜过量，3g为每日最大量。药用需遵医嘱。
4、覆盆子（奎、西国草、毕楞伽、大麦莓、插田包、乌包子）
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新鲜覆盆子
作用：益肾脏，治阳痿，利尿，明目（叶子也有明目作用)。
禁忌：体虚便溏者不宜食用。
最佳食用方法：
1、新鲜覆盆子可以直接当水果吃。
2、覆盆子干研磨成粉，每次取13g研磨成粉用酒送服。
3、药用需遵医嘱。
5、桑葚
新鲜桑葚
作用：补肝益肾、生津润燥、乌发明目（作用等同覆盆子）。
禁忌：体虚便溏者不宜食用。（同覆盆子）
最佳食用方法：
1、新鲜桑葚可以直接当水果吃。
2、桑葚干泡酒，推荐比例1:2。
3、桑椹醋：新鲜桑椹与醋8:10的比例混合，罐口密封。静置在阴凉处3～4个月后。
取出少许用凉开水稀释至可以饮用程度，饭后饮用。
4、桑葚干与牛肉等食材炖汤。
5、若药用需遵医嘱。
本期的五味药为大家介绍到此，下期将继续草本类。敬请期待！
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