喝酸奶能减肥吗？网上这些酸奶减肥法竟然都不靠谱 [热点]

弄巧成拙减肥法大揭发

咸酸奶DIY

网络盛传：

为了改变单调口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有饱足感，能抑制食欲。另外，民间疗法说盐水可消便秘，所以咸优格应有双倍整肠功效！

材料：无糖优格100g、盐2g、水100ml。

Step1：加一小匙盐到水中，搅拌均匀。

Step2：把无糖优格加到盐水中，搅拌均匀即可食用。

西医这么说

咸酸奶增加体重

咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，减肥效果令人存疑。人1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量。

胡椒粉或咖喱粉仅能发汗

2g的胡椒粉或咖喱粉等辛香料对减肥根本无法产生作用，多加一些则味道怪异，仅产生发汗作用。