长寿的秘诀 [热点]

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一、可以适当抱怨

大家都知道女*的平均寿命比男*更长，有关研究人员声称，其原因是女*会更频繁的去看医生并指出对自己健康的担忧，而不是将这些疑虑埋在心底。所以，男*也应该常常去咨询医生关于健康方面的问题，适当的抱怨并不会降低生活质量。

二、不要抽烟

不要抽烟，维持正常体重并每日坚持锻炼，以保证心脏和血管健康，且这些行为都对大脑健康有益。由于血压升高可能损害大脑中的微小血管，进而导致记忆问题的出现，所以确保定期进行血压检查。

三、切勿过度依赖营养品

有关学说指出，所谓的“自由基”会损害人体内的组织，而“自由基”则是将体内食物转化为能量的副产物，也是污染、辐射和吸烟的结果。人体的免疫系统可以通过使用抗氧化营养剂（例如：维他命A和维他命C）中和“自由基”，所以有理论指出富含“抗氧化剂”的营养品可以帮助人类永葆青春。事实上，虽然毫无疑问“自由基”会对人类身体健康有所影响，但并无确切证据证明年老仅仅是由人体体内或食物中缺少足够的抗氧化物质引起的。