5种运动可防女*衰老 [热点]

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作为女*来说，最担心的就是自己的容颜老去。随着年龄的增长，各种身心疾病日渐增长，让人防不慎防，为此女*朋友们应更加注意身心健康，多做运动，也可防御提前衰老疾病。

5种运动防衰老

1、深蹲动作要掌握要领。

对于老年女*来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。

采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。

男*的髋关节结构与女*不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。专家还补充说：“在处于深蹲动作之前的站姿时，女*的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。”