喝淡盐水能排毒？预防便秘？保护皮肤？是真的吗？ [热点]

有人认为，早上喝一小杯淡盐水能够有效的排出身体中的毒素。不仅如此，淡盐水还有预防便秘、保护皮肤等功效，这是真的吗？原文作者认为，“早上喝一小杯淡盐水能够有效的排出身体中的毒素”。事实上，早上喝一杯淡盐水根本就没有办法帮助人体排毒。因为人体自身有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。

接着，作者说到，“不少人会有这样的感觉，在早上醒来的时候，口干舌燥，机体这个时候处于缺水的状态”。的确如此。因为我们在睡觉时虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后即便没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。但是，早起喝盐水，其实是会继续加重身体缺水的状态。

然后，作者又说“引起血压升高，往往是浓度较高的盐水，而淡盐水却不会，淡盐水在勾兑的时候，其浓度是较低的，这样的浓度是不会引起血压的升高。”对于普通健康人来说，喝点淡盐水确实不至于导致血压明显升高。但是，中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是在增添麻烦吗？特别是对于有高血压、心脏病及肾功能异常的人来说，真的没必要喝淡盐水。