运动也不忘小酌 啤酒瑜伽有什么好处？

 你在犹豫接下来的一个小时应该去运动还是坐下来喝点冰凉的啤酒吗？不用担心，最近蔚为风潮的“啤酒瑜珈”能够一解你的两难。

数名学员正在一边做瑜珈一边喝啤酒，他们在进行的正是“啤酒瑜珈”。

结合喜悦与正念的新兴运动

来到这间位在英国的瑜珈教室，你绝对无法忽略每位学员手上的那瓶啤酒——大家会在放下刚伸展完的四肢时小酌一口、在维持单脚站立时偷喝几口啤酒来转移注意力，或是设法让啤酒瓶能在头顶上保持平衡——不要怀疑你来错地方，“结合和喝啤酒的喜悦和瑜珈的正念”，正是“啤酒瑜珈”的最大特*。

让第一次来的人不要太紧绷  可以放松运动

“这让气氛相较起来轻松得多，”瑜珈老师蒙塞尔茉娜(Guzel Mursalimova)说：“因为许多人到瑜珈教室的时候都很紧绷，尤其是第一次来的人。”

蒙塞尔茉娜也认为在运动时喝点啤酒具有鼓励的作用，也让课堂气氛不会像一般的瑜珈课程一样太严肃，她说：“啤酒瑜珈的目的就是要让人们没有压力，感到放松又愉快。”

看到这画面可别觉得大家是喝醉了，其实这只是瑜珈中的冥想阶段而已。

由于瑜珈有许多需要挑战身体极限的动作，小酌一口啤酒来转移注意力就是不错的选择。

除了把啤酒拿来喝以外，酒瓶本身也是进行瑜珈的道具之一。

通过啤酒让大家更专心

其实啤酒瑜珈的概念最早是来自德国的艾米莉(Emily)和朱拉(Jhula)，他们在官网上打趣地写到“既然我们爱瑜珈也爱酒，何不把两者合在一起呢？”，官网上也强调，虽然说“啤酒瑜珈”听起来很有趣，但绝对不是单纯的玩笑话，他们的目标是想通过享受饮酒，来加深人们在运动时的专注力。

渐渐风行各国的新瑜珈方法

这几个月来，“啤酒瑜珈”也确实成为一种新兴运动，除了前面提到的英国，澳洲、美国、泰国也纷纷出现类似课程，颠覆大家对瑜珈的既有观念。

在啤酒瓶的陪伴下，人们正在努力地完成指定动作。对于“啤酒瑜珈”的作用，有人觉得它能让大家更轻松，有人则觉得这只是噱头。

有人认为只是噱头  没实际帮助

不过也有人质疑啤酒瑜珈为健康带来的助益，《印度斯坦时报》 便认为，“啤酒瑜珈”就像“山羊瑜珈”、“猫咪瑜珈”一样，只是种要大家来瑜珈的行销噱头。

一名瑜珈师潘纳塞维奇(Jake Panasevich)则认为，“啤酒瑜珈”破坏了“心灵上的自然状态”，因此不愿意承认这是种瑜珈。

也许重点只是在喝酒

当然，也是有人比起在“啤酒瑜珈”的课堂上畅饮啤酒，更喜欢在下课后招呼大家一起到酒吧喝一杯，或许终归来说，只要大家能达到“喝酒”的乐趣就足够了吧！