卫生防护中心指少吃“三高”小食助保持心脏健康

下月十二日是“世界心脏日”，卫生防护中心呼吁市民少吃“三高”小食，即高钠、高糖及高脂的小食，以保持心脏健康。中心表示，一一至一六年的两项调查显示，千多名十二岁学童中，三成人每日吃小食，约两成人每日饮用添加糖分饮品，一成人每日吃高盐或高脂肪食物。成人方面，五百多名三十五至四十四岁人士中，八成人每日吃小食，三成六人每日饮用含糖饮品，约一成人每日吃甜品或高糖小食。中心表示进食过多不健康的小食，会导致过重及高血压，增加患心血管疾病及死亡的风险。

中心又引述一项国际研究指，只要改善饮食习惯，患心血管疾病死亡的风险最高可减少近三成。而饮食愈不健康，死亡风险就增加一成二。卫生署推出新的手机应用程序“小食红黄绿”，市民只要输入小食的营养资料，程式就会提供建议进食份量。