冬天伤肾行为(上)|全民爱健康 肾脏病篇9

法律法规网 作者:dations
来源 来源: 影响力  法律法规网 时间: 2016-12-07 07:08:40  评论(/)

图文创作:健谈

专家咨询:新光医院肾脏科 张瑞廷医生

冬天气温低,除了留意心血管疾病问题外,肾脏病患也不宜大意!尤其冬天容易暴饮暴食,大啖美食加上饮水不足,更容易加重肾脏负担。新光医院肾脏科张瑞廷医生提醒,肾脏病变初期症状不明,极容易为人所忽略,以致症状加剧时恐已造成不可逆的肾脏损伤,不可不慎!

冬天易伤肾的不良行为包括:

1. 水分摄取不足

冬天的活动力普遍偏低,加上天冷不易出汗,就容易减少饮水。若身体持续缺水会让体内的毒素及废物不易排出,容易造成结石甚至肾功能减退。

对于健康的民众而言,建议每日需摄取约2,000cc的水分,并采少量多次补充身体所需,因茶水或市售饮料可能含有大量的钾离子,年长者过量饮用恐超过肾脏负荷。而严重慢*肾脏病患则应依照医生建议控制水分摄取,以免出现肺积水。

2. 饮食控制不良

冬天最常围炉吃火锅,但市售火锅往往过油、过咸,对肾脏病友是沉重的负担。譬如:食材久煮后的汤底含有大量的钾、钠、与普林,肉类食材含过高的蛋白质,沙茶、豆瓣酱、辣椒酱等火锅调味料都含有过高的盐分,一餐下来即会血压上升、加速肾脏功能恶化。

因此,肾脏病友吃火锅时应避免饮用高汤,多吃新鲜蔬菜、少吃肉类、鸡蛋、海鲜等富含蛋白质的食材;火锅调味料建议采用新鲜的葱、姜、蒜、生辣椒、醋、萝卜泥等食材调味,以降低肾脏负担。

3. 暴饮暴食

肾脏病友须严格控制饮食内容、并且尽可能固定时间用餐、避免大小餐。当血糖不稳、血压过高或过低时,都会增加肾脏负担以及肾内血管硬化的程度,因此,勿因天冷而暴饮暴食,以维持血糖及血压稳定。

张瑞廷医生提醒,肾脏保健预防胜于治疗,建议平时采均衡饮食与正常作息,最好戒烟并避免过量饮酒,若有三高问题或慢*疾病者应配合医生做好疾病控制,以免肾脏病况恶化。

肾脏病相关问题,建议咨询“肾脏科”

延伸阅读:

【从健检看肾健康】?http://www.havemary.com/a人体icle.php?id=3019

【洗肾怎么洗?】?http://www.havemary.com/a人体icle.php?id=2848

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tags:全民   肾脏病   健康

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