骨质疏松三大症状别轻视 [社会]

女*是骨质疏松的高发病人群，大多数女*在步入中年的时候都会出现骨质疏松的毛病。骨质疏松的出现严重的影响了人们的正常生活和身体健康，因此对于骨质疏松的治疗是很关键的，然而在治疗同时科学饮食也是很重要的，下面就给大家介绍一下女*骨质疏松的常见症状以及女*骨质疏松的治疗方法。

骨质疏松的三大症状别轻视

1、疼痛

疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的症状，患者起初只是觉得全身骨骼不适，随着病情进一步发展，就容易出现腰背部疼痛，这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。一般来说，白天疼痛较轻，夜间和清晨醒来时会加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时也会加重。

2、身长缩短、驼背

也是骨质疏松症患者的症状之一，且多发生在疼痛症状出现一段时间之后。脊椎椎体是人体的支柱，负重量大，一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重后容易压缩变形，从而导致身材缩短。随着病情的发展，还会造成脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

3、骨折

是骨质疏松症最常见和严重的并发症，患者在轻度的外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆*骨折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。需要引起警惕的是，骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。一旦发生胸椎、腰椎压缩*骨折，导致脊椎后弯，胸廓畸形，肺活量和最大换气量就会显著减少，患者往往容易出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，肺炎等并发症还会造成生命危险。

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女*特殊时期的骨质疏松症主要原因是缺钙及维生素D缺乏而引起，那么治疗方面就应该根据病因给予适当的用药。

女*的骨骼健康保卫战要从懂得补钙开始

每日给予蛋白质95克、钙1500毫克、铁28毫克、锌20毫克、硒50微克、碘200微克、维生素B12.1毫克、维生素B22.1毫克、维生素C100毫克、维生素A1.2毫克、维生素D10微克、尼克酸21毫克、维生素E12毫克。

很多女*喜欢喝豆浆和豆汁，认为豆浆和豆汁也富含钙。其实豆浆和豆汁的含钙量比较低。另外牛奶是最常用的补钙饮品，但40多岁正步入更年期女*如果要通过喝奶来补钙的话，每日应喝至少5杯牛奶，因为一杯100毫升普通的牛奶，钙元素含量不到120毫克，补钙防骨质疏松需要每日补1200毫克的钙。

另外，打好“骨骼健康保卫战”，女*朋友了解如何最大限度让骨骼吸收钙。钙要与维生素D配合才能很好地被身体吸收，多吃富含钙质的食物和适当的日晒，也是补充维D的来源。市面上有些高钙奶粉虽然含高钙但不含维生素D。如果选择这些高钙奶粉来补钙的话，女*朋友还需要多吃一份维生素D或者是富含维D的食物，如安怡高钙奶粉它内含有维生素D，如果选择喝安怡高钙奶粉来补钙的话，早晚各喝两杯即可。

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除了食物以外，应尽量选用含钙食品，适当增加户外活动，多晒太阳

采取少食多餐的原则，一日可增至5餐，限制食盐的摄入量。治疗及时，饮食得当，一般在分娩8个月后，女*骨质疏松症均能得到很好的控制。

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