梁静茹产后狂减肥，一个月暴瘦16斤 梁静茹月子餐食谱曝光

梁静茹4月18日产子，到现在为止孩子依然未满月，虽然现在仍属于坐月子时期，但是梁静茹的身体已经恢复的差不多了。据媒体称，梁静茹不但产生瘦身相当成功，还于近日与丈夫一起外出旅行，不得不让人对这位新新辣妈的“辣”味所折服。

梁静茹全家福照片

据悉，早在5月14日，梁静茹就在微博上晒出了一张与丈夫和孩子一起外出旅游的照片，照片中梁静茹的身材虽然仍没能完全恢复至女儿身时的苗条，但与产前相比已经大为改观。有记者观后更是大呼梁静茹产后瘦身成功。

早前，也就是5月11日的时候，梁静茹的丈夫赵元同就对媒体表示，这一个月来，他本人经常跟老婆一起吃月子餐来体会老婆坐月子的辛苦，并称已“体会出为什么有人会产后忧郁”，还称虽然月子未出，老婆梁静茹已经瘦了16斤。

产后减肥效果如此显著，梁静茹的月子餐又是如何搭配的呢？近日，有媒体曝光了梁静茹的独家月子餐食谱：

第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;

第二阶段：(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。

消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌;

第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能;

第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复;

第五阶段：(产后16-20天)增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态;

第六阶段：(产后20-24天)滋补元气、补精补血。

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活*;

第七阶段：(产后24-28天)理气补血、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;

第八阶段：(产后28-32天)修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良*恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉 弹*。

同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。