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用哑铃练二头肌为什么前臂先酸教你如何用哑铃练肱二头肌 [哈哈镜]
用以上方法锻炼肱二头肌需要取得较好的训练效果,需要对二头肌采用至少两个以上的练习动作；比如先用哑铃弯举,然后再用杠铃弯举,最后再用绳索弯举。肱二头肌肌肉没主动收缩，可以用比较轻的重量先练下感觉，找到主动用
阅读(55)2017-05-07
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健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式，不同的动作有不同的锻炼效果。用健腹轮的话基本上身上很多地方的肌肉都会
阅读(38)2017-05-04
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如果想锻炼肌肉特定的肌肉群，使用哑铃是最有效的，根据自己的力量从5-15磅中选择两对不同重量的哑铃，想要线条紧实优美的身材，从今天开始坚持，你就能看到效果哦！如果想锻炼肌肉特定的肌肉群，使用哑铃是最有效的
阅读(46)2017-05-04
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赵丽颖留给大家的印象基本是甜美可爱的一面，那么你有看过赵丽颖的腹肌吗？想必一定没有吧！昨晚，赵丽颖晒腹肌帅爆，赵丽颖在微博中晒出了一张运动风的照片，照片中的她身穿运动套装，还秀出了精致有型的腹肌，简直
阅读(39)2017-03-18
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提示：家用哑铃增肌健身计划,杠铃动作可以用哑铃代替。你只需拥有一张可调整的长凳，一个杠铃和若干杠片，以及一对可调节重量的哑铃。每天花45分钟进行锻炼，无需出门便可以成为一名健身高手了!当然，这并非一件轻而
阅读(27)2017-03-08
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据了解，KatarinaKonow今年24岁，是一位健身模特兼演员、私人教练。 直接看图吧↓↓↓
阅读(42)2016-12-14
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8月26日，王大陆在晒出一张健身的照片，照片中王大陆身穿运动衣，嘴角含笑，双手握住哑铃。但网友的关注点却在“吃杠铃”上，纷纷留言：“今天打算吃杠铃吗”，“厉害了我的王大陆”，“看着哑铃都有看小孩的邪恶感”
阅读(51)2016-08-26
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近日，姚晨被曝光素颜运动照。照片中，姚晨怀着孕仍然坚持健身，深蹲举重举杠铃等样样都行，孕肚醒目被网友称赞太拼！近日，姚晨被曝光素颜运动照。照片中，姚晨怀着孕仍然坚持健身，深蹲举重举杠铃等样样都行，孕肚
阅读(18)2016-08-06
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导读：日前，姚晨孕期做运动的照片曝光，照片中，姚晨露着孕肚做各种危险动作，难怪四肢看起来仍然很纤细，这位辣妈真的很拼。日前，姚晨孕期做运动的照片曝光，照片中，姚晨露着孕肚做各种危险动作，难怪四肢看起来
阅读(44)2016-08-05
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国际中心／综合报道加拿大亚伯达省艾德蒙顿市一名男模崔维斯，不仅拥有一双迷人的电眼，还有一身精壮的肌肉，但维持好身材的秘密武器，竟是他所饲养的爱猫。他日前在脸书分享利用爱猫健身的视频，至今已累积1300多万
阅读(76)2016-07-15
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法律法规网综合：男子用哑铃砸死情人只因不想让情人离开就下杀手太可怕!男子不想让情人离开自己，萌发杀死情人的念头，趁情人不备用哑铃将其砸死，随后将其拉到矿山掩埋。在该男子的指引下，警方于6月25日7时许，将受
阅读(24)2016-06-27
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葵涌葵盛东邨盛喜楼下午五时许，有哑铃、手提电话和枕头等杂物从高处堕下，击中一架私家车，车头玻璃碎裂，并穿了一个洞。警员接报到场调查，带备盾牌在大厦一个单位，拘捕一名三十六岁男子，带返警署调查。
阅读(40)2016-04-24
