吴谨言瘦到胶带粘戒指，不以健康为目的的减肥都是耍流氓

还记得一个月前，吴谨言参加电视剧品质盛典红毯，在和粉丝挥手打招呼时，不小心将戒指甩飞的那条圈粉热搜吗！

海豹君发现，最近吴姐又现身在了某活动，而这一次她为了防止戒指再次从自己的手指上飞走，直接粘上了胶布，这一做法一下被眼尖的网友们看到，忍不住夸她真是好聪明一女的！

在上次甩戒指事件中，吴谨言穿着碎花长裙，大卷烫发配大耳环，很有女人味。之前海豹君就听闻吴谨言很瘦很瘦很瘦，但真的没想到会瘦到这种程度。

对于吴谨言来说，估计这也是第一次碰到走个红毯还能把戒指甩掉的，当场就被吓成了表情包！事情过去后她还在自己微博发了一条调侃动态，可爱的反应圈了一票粉丝。

吴谨言自从参演了《延禧攻略》后一下走红了全国，一个是因为她在剧中的人物性格非常讨喜，另一个原因就是因为她很瘦。

到底有多瘦呢？据说在拍摄《延禧攻略》的时候为了拍戏，当时的体重是74斤，现在看上去又瘦了一点，连70斤都不到，身高165的吴谨言这个体重真的是很吓人了。然而就算是这样，吴谨言还是在用生命减肥，因为“减肥”这个概念已经从小植入在她的大脑里了。

她曾节目里表示，自己在很小的时候就有了减肥这个意识，从小有着芭蕾梦的她为了保持体型，当她看到同年龄的孩子在吃零食时，她就告诫自己不能吃那些东西。小小年纪就能有这种意识也真的是一个理智Girl。

娱乐圈中跟吴谨言一样在拿命减肥的名人也不少，最典型的就是鲁豫，还有当初的郑爽，都是看着就觉得让人担忧的纸片人。

其实过度地追求减肥对人的身体并不好，掌握不好度还会瘦到脱形，让整个人都非常病态，这样不仅不好看还会毁掉自己的身体。

比如去年的邓超为了张艺谋的《影》有过一段急速的减肥经历，在剧场的他瘦骨嶙峋，直接饿得晕倒。就连孙俪都说让大家快劝劝他，别减肥了，体重每两天一公斤的速度在向下掉，走路都要扶着。

减肥期间邓超的瘦身食谱也曝光了，看到这个食谱，海豹君觉得这样的吃法简直可以和这几年红极一时的“哥本哈根减肥法”相较了。

哥本哈根减肥法是从前几年开始流行起来的，到最近都还持续有人在询问它的相关知识，因为确实有效果，所以很多小仙女们都想试试。据说当初有很多好莱坞的明星在走红毯前几天会使用这类减肥节食法，让自己在短期内快速瘦下来。

再加上这个方法被各大营销号洗脑般地推荐，老实说，海豹君当初也入了 (半天) 坑呢。今天海豹君就本着客观的心态给大家讲一讲这个神乎其神的哥本哈根减肥法 (科学吗) 到底是啥。

什么是哥本哈根减肥法？

事实上，这个减肥食谱在70年代便开始在欧美流传，但据说它和哥本哈根一毛钱关系都没有。最近这几年在中国爆炸式地流行起来了，这都要感谢那些大V们不遗余力地推荐。

效果跟吹的一样神奇？

在哥本哈根减肥法的食谱中，主要的食材有牛排、鳕鱼、鸡蛋、菠菜和黑咖啡等。减重基本法则是：摄入热量

中国的轻体力劳动男性，一天应摄入热量 2250 大卡，女性摄入热量的标准是 1800 大卡。而哥本哈根的饮食规划，平均摄入热量只有 600 大卡。所以，是个人这样吃 13 天，体重不下降才怪！

副作用肯定是有的呀

对于减肥海豹君一直强调的一句话就是：只要能让你快速瘦下来的办法，都是耍流氓！不是减肥之后急速反弹就是健康状况让人堪忧，而哥本哈根减肥法却非常优秀地让你同时碰到前面这两种情况。

基础代谢系统崩盘

长期摄入过低的热量，会使基础代谢主动降低，最后的结果就是当你一直执行的哥本哈根减肥法结束后，一旦恢复正常的饮食，体重会飞速反弹，然后你最不愿意看到的结果——比原来还胖就会出现。食欲的突然解放不仅会增加一个人暴食症的概率，轻微的话还会把自己变成一个易胖体质。(可以说非常得不偿失啊！)

低碳水饮食带来的后遗症

哥本哈根减肥法虽然看食谱你会发现有丰富蛋白质和蔬菜，但是碳水化合物的含量真的太低太低，尤其对女生来讲并不是一件好事，这也是为什么有些人在节食期间觉得不饿，但又对食物很渴望的原因。另外，低碳水饮食也会让身体产生口臭、暴躁、精力不集中、头晕等等影响生活质量的问题。

肌肉流失

不想要有肌肉的萌妹子们看到这点先不要急着开心，碳水化合物的摄入不足加上热量过低，会造成身体储存脂肪，最先消耗的反而是蛋白质，但是体脂还是会在的。而肌肉的降低，只会让基础代谢低穿地心，对减脂大计只有坏处，毫无帮助。

减去 10 斤体重和 10 斤体脂肪，完全不是一个概念。一个令人难过的研究表明，节食者在 13 天中减掉的 10 斤，真正减掉的体脂肪只有 4 斤左右而已，更多减掉的是水份。

如果大家不管怎样都想尝试这个方法的话 (那海豹君也并不会附上哥本哈根减肥法的食谱) ，有如此强大的克制力，不如拿来运动健身吧，毕竟要忍住食欲真的一点儿都不比坚持健身轻松啊！

图片来源：博主个人博客/网络/Pinterest/艺人新浪微博

编辑：Neon

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