听到肖战公主抱的体重上限我哭了，还好现在流行靠“吃”变瘦！

而后的两星期不用限制卡路里摄取量，整个周期内都需要把激瘦食物打成果汁饮用。

Noom是一款APP，类似于国内的keep等减肥应用程序，能追踪人体每天的饮食摄入、血压变化，甚至可以提示你进行更多营养选择的测验。

自家男爱豆公主抱的体重上限是不少追星女孩们共同的痛，而这个灵魂拷问最近在肖战那有了一个新的答案！

一样是限制卡路里，但在8小时允许进食的时间外还可以继续吃东西，如坚果类食物，低糖的饮料也可以喝一点。

Dr.Sebi饮食法

只通过改变吃法达到瘦身目的应该是大部分减肥女孩的心声了，正好Google最近发布了年度搜索报告，其中就包括2019年最流行的十大饮食减肥法。

但需要注意的是，这种饮食目前并未通过严谨的实验进行证实，姐妹们可以暂时持观望态度～

不想服用补品的话，多吃优质的蛋白质和摄入碳水化合物也能起到一定的效果～

除了集中限制碳水化合物外，还有着重于平衡激素的GOLO饮食法，研究者认为荷尔蒙失调导致压力和焦虑，使我们感到更加饥饿和疲倦，逐渐暴饮暴食。

第七名由“间歇性禁食法”的进阶版—杜布罗饮食法包揽，创始人是美剧《橘子郡娇妻》中的Heather Dubrow和她的丈夫Terry Dubrow。

1200卡路里饮食法

虽说爱豆的标准严格意义上来说不适用于普通人，但答案一出，很多粉丝还是纷纷表示不吃了不吃了，开始努力减肥！

可实际上根据《营养学及新陈代谢》发表的研究来看，食物可令尿液酸碱值短暂轻微改变，但对血液酸碱值没有任何影响。

肥胖型饮食法

要知道一个成年女性每天必须摄入2000卡的热量才能保持健康的体重，过低会让身体缺乏营养，从而导致身体开启饥饿机制。

这种减肥方法的好处包括减重和减脂，促进新陈代谢，以及预防糖尿病和其他与肥胖相关的疾病。