怎么预防中暑，夏天防中暑的方法

预防中暑应多喝水，出门戴好防晒用品如太阳伞等物品，尽量避免在太阳下暴晒，大量出汗后应喝温水拒喝太凉的冰水。

五类人群较易中暑

年老体弱者

其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少、易引发中暑。

户外工地的工人

临近中午应采取一些遮阳、湿毛巾降温等防护措施，着棉质吸汗透气类衣物，及时补充水分。

慢*病病人如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病人

这类病人要比常人中暑危险高很多，应当多注意补水，喝水量可以比平常多1至2倍，如果出汗多，身体里的钠会丢失，造成电解质紊乱，可以补充些糖盐水。

肥胖者、儿童及孕产妇

耐热能力差，也易发生中暑。

大汗淋漓后突然喝冰饮料、洗冷水澡的人

在身体出汗时毛孔处于扩张状态，如果此时突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器的循环障碍，容易引发肠胃道应急*出血症状。