城市扩展将农民变为城里人，昔日农民大爷大娘跳起健身操(2)

“在兰州，到了晚上我就和大家伙儿一起去广场上健身。因为第一次接触这种健身操，也说不上是什么名字。每天都去跳，一个多小时跳下来，出很多汗，感觉很舒服。”豆延忠说，随后，今年4月，他回到老家，把健身操的动作都记下来，并带回来了健身操的音乐，想教给家乡的父老乡亲们跳。

“孩子们对我这事也特别支持，老了也要发挥余热。”豆延忠说，刚开始，他把音乐放在一个小录音机里，和附近的四五个老人一起在屋里练。后来发展到十几个人，大家就在院子里练。“音响声音太小了，我们就把音响放在铁桶里，这样有回音，声音会大一些。”豆延忠介绍，此后，二三十人开始跟着练，便转移到了大路上。

豆延忠自己花了280块钱买了个大一点的音响，很多乡亲们得知后，每家十元钱主动送到豆延忠家里去。“我们觉得人家带我们健身，电也是用的人家的，这钱大伙儿应该凑一凑。”一名村民说。

效果 体重掉了，病痛少了

回到老家后，豆延忠写了一份《老年健身操步骤解》，详细地记录着每一节的动作。这个健身操一共有13首歌，时常85分钟，全套共有50多个动作。

今年74岁的蒋振江是一名退休老师，记者看到，他拿着一份手抄《老年健身操步骤解》在一旁预告。蒋振江告诉聊城晚报记者，他手抄了两份，一份装裱起来挂在家里，和老伴在家一起练;还有一份就拿在手里，大伙儿忘了动作，他就在一旁提醒一下。记者了解到，从一开始，蒋振江就加入了豆延忠的健身队。

64岁的金玉荣告诉聊城晚报记者，练健身操还起到了减肥效果。练之前161斤几个月后，瘦了六七斤。健身队伍中，有不少老人介绍，跳健身操之前，他们的生活很单调，晚上吃了饭要不就是在家看电视，要不就是搬个马扎，在村头和大伙儿聊聊天。原来很多人腰疼、腿疼，现在每晚跟着健身病痛都少了，心情也好了。

豆延忠说，蒋庄处于城乡接合处，平日里，乡亲们的娱乐生活很单调，几乎没有什么活动，现如今大伙儿能每晚聚一聚，聊聊天，整个村儿都很热闹，也促进了村里的和谐。