微笑暖男吴翔震　对抗恼人食欲有深度

记者阮馨仪／台北报导

“微笑暖男”吴翔震，以清新气质和一口灿笑的暖男形象深受粉丝喜爱，但除了开朗的笑容外，获封为同志好朋友的他，一身精实健壮的肌肉也让粉丝们眼冒爱心，2016更计划推出写真集，为了维持好身材，爱好美食的他，狠狠下了不少功夫，笑称：“在娱乐圈的人，各个都是战士啊！”

吴翔震表示自己对美食完全没有抵抗力，如果不是艺人身份，绝对会享遍各式美食，变成大胖哥也在所不惜。为了维持健美体态，他在饮食方面极为用心，只吃天然“食物”，不吃加工“食品”，幽默表示会选择“干净饲料”喂养自己，以无农药蔬果和优良蛋白质做为主食，减少淀粉和零食、饮料的摄取，确保吃进肚子的都是健康能量。

▲“微笑暖男”吴翔震，以清新气质和一口灿笑的暖男形象深受粉丝喜爱。

除了注重饮食，吴翔震也维持运动好习惯，透过每周至少3次，每次1.5小时的运动量，让身体的新陈代谢良好，让肌肉线条更加紧实，维持健美体态。青壮的男生要忌口，又要保持着运动习惯，绝对会感到微微的口腹不满足，面对食欲的进击，他透过亲身经历，发现绝妙一招，能轻松克制想吃东西的欲望。

▲除了注重饮食，吴翔震也维持运动好习惯。

注重心灵健康的吴翔震，在平日做瑜珈和禅修的时候，发现让自己平静下来，就能够战胜所有欲望，包括恼人的食欲！他透露自己会用禅定来检视生活，当把心定下来，让世界澄澈，“所有东西都会变得很清楚”，对于欲望的升起也能如海潮的涌动般随它生起又退去，因而找到自制的方法，有效降低食欲诱惑。而且透过禅修，也让他更珍惜当下的一切，“每一口饭都变好吃了！欲望减少，人就满足了！”