低头玩手机 脖子压重如2岁孩

陈姓女上班族迷上网络游戏，下班后每天滑手机长达5至6小时，造成颈部脊椎急*剧烈疼痛，到台南市安南医院求诊，经机器复健牵引颈部才纾缓疼痛。

安南医院复健科主任叶典松表示。美国的一项研究指出，人的头部重约4.5至5.5公斤，头往前倾15度看手机荧幕时，颈部则承受12公斤的重量；如以60度角玩手机，颈椎支撑的重量增加至27公斤，每次滑手机就像有一个2岁大的孩子压在脖子上，对颈部压力很大。

“低头滑手机给颈椎带来额外的压力，使得颈椎过度磨损与退化。”叶典松说，如果是久坐的低头族，最重要的是坐姿，找一张能够稳固支撑下背部的椅子，然后双脚平放地面，平均分散身体的重量，避免引发更多背部的问题。

叶典松建议，民众坐着滑手机时，尽量避免弯腰驼背，最好每1小时站起来活动一下筋骨，做做伸展操或四处走动都可以。