周润发和太太陈荟莲(1959年出生于新加坡,现年57岁)即使已年过半百,但每次公开露面,夫妇俩仍然状态神勇,横看竖看,也估不到原来他们数年前曾齐齐发福过,最后靠做运动和减肥餐单,半年便极速甩掉数磅多余脂肪。早前,发嫂便趁着发哥宣传贺岁片《赌城风云3》时,到运动场锻炼,兴之所致,更索*脱掉鞋袜,赤脚在草地跑步、弹跳足大半个小时,难怪年届过半的她,身上完全没半点赘肉。(图文/视觉中国)
当天,发嫂陈荟莲偕同一位后辈亲戚,驱车到香港九龙仔公园做运动。抵达后,一身黑*运动装束的发嫂,便和该后辈分道扬镳,独自走到公园一隅的树荫下,以树干借力,前后脚立马拉筋。
一轮伸展运动后,她便步往公园内的运动场去,把随身物放在跑道一旁,开始慢速跑圈。来回了几趟后,她便脱掉了鞋袜,松开了发髻,赤脚在跑道旁的草地上,放轻松地原地弹跳,又倒后步行了十多分钟,接着再来回慢跑。
这样锻炼身体一个多小时,她便会合那位后辈驱车往九龙城,泊好座驾后,她先去了发哥最爱光顾的老字号豪华饼店,拣选了一大袋面包,然后再到附近的公和豆腐店。刚走进去,发嫂便跟店员打了个招呼,边拿夹子挑选小吃,边以英文跟那后辈介绍店内的豆腐食品,继而在店内的一角坐下来开餐,才返回九龙塘住所。
事实上,发嫂跟发哥一样,以不同的方式锻炼,都是这几年来养成的生活习惯,皆因夫妇二人于数年前曾经历过中年发福,当时六英尺高的发哥,体重达一百八十多磅,而发嫂也有一百三十八磅,为免身形过胖而出现问题,他们便开始以散步和跑跑步机等运动,再配合菜和鱼作主食的健康餐单来减肥,结果才半年,他们也齐齐减掉了二十磅。
最紧要戒吃甜品。发哥当年成功减肥后给出建议,夜晚那餐不能吃淀粉食物,煮菜尽量少吃油,不要吃宵夜,最好早点吃饭,饭后最好走半个小时,这样就不会有肚腩。平时除了正餐之外,不要再吃零食。睡觉前再做一些运动,会特别好眠。
而发嫂的减肥心得,则是戒咖啡。我以前一日喝三杯咖啡,因为要减肥,我就变每日只喝一小杯黑咖啡。我自己好喜欢吃面包,但医生说想瘦,就少吃淀粉质食物,减肥那阵子,我就跟足老公吃减肥餐,再加每日做运动,真是好明显体重减了好多。