感到全身无力 当心湿气上身

天气回温，空气也变潮湿，人有可能因此体内“受潮”，台中慈济医生伍崇弘指出，若全身无力、舌苔厚重、排泄感觉湿黏，可能是湿气上身，建议别再喝冰凉含糖饮料，定时多运动，可顺利将湿气排出体外，也可搭配食疗与中药，或自行按压穴道帮助改善。

台中有位陈先生天天喝含糖冰饮料，在办公室吹冷气，又吃份量过多的水果，整天昏沉沉，却检查不出病因，中医生诊断是体内太湿惹的祸。

伍崇弘说，肠胃不好、消化吸收差及心肺肾脏排水功能差的人，较容易体内过湿，自我检查可从4点观察，头重容易没精神？舌苔白厚且腻？全身肌肉无力？大便不清爽？只要确认有以上症状，应是体内太湿现象。

伍崇德表示，若想要纾解，除多运动、少吃冰，可靠药疗与食疗解决；药疗部分透过服用“伍苓散”健脾、利湿，但须由医生诊断服用；食疗可选择多吃红豆、薏仁、花椒、生姜等食材，另需注意若熬煮红豆与薏仁不可加糖，否则反会滞湿。

另也可按摩穴道纾解症状，可按摩足三里、三阴交等穴道，每次按摩1至2分钟，不可太用力，否则将会造成穴道瘀青。