建立夫妻关系最佳的时间？　专家：早上起床时

很多人早上有晨练的习惯，那幺如果早上天气不好怎幺办呢？小编教你一招，可以把晨练改为滚床单，比晨练的效果还要好。一起进入文章去学习都有哪些好处吧。

早晨滚床单究竟有哪些好处呢？

增强身体免疫力

根据家庭医生在线报导，美国最新研究发现，那些保持每周‘晨爱’2—3次的情侣比起从不在早晨**的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活*更好，身体免疫力更高。

促进淋巴排毒

**过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着**时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸*代谢废物会被排出体外。如果能在**后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

制造好心情

最新研究发现，那些喜欢在早晨**的女人比起从不在早晨**的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个*感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。

代替晨跑

你从小就被教育‘早晨到户外跑步身体好’，可是你能坚持早起跑步吗？如果答案是否定的，那幺‘床上运动’就是‘户外跑步’的最佳替代品，要知道**30分钟的燃脂效果一点也不逊*于慢跑30分钟。

燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，在早晨**时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的‘床上运动’，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支援，再加上在**的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

消除肌肉酸痛

你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛？那幺早晨**就是你最不能错过的疗伤运动。首先，**时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适；其次，**也是一种能锻炼到全身肌肉的‘体操’，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

提升工作动力

尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。