尴尬了！　这6种食物没你想像中健康...

沙拉

速食店的沙拉热量相当于一个“汉堡”，看似满满蔬菜的沙拉，加入不少起司粉，热量瞬间超标。

▼速食店的沙拉含有许多起司粉，热量相当一个汉堡。

燕麦片

有些市售品牌的燕麦片会额外添加甜味剂，导致糖量增高，卡路里跟着增加。某市售燕麦片少少一杯就含有12克糖，热量就有210卡路里，建议少量摄取。

罐装果汁

这些瓶装的果汁所含糖份比你想像中的还要高，每瓶至少都含有50克的糖，已超越世界卫生组织规定每日糖摄取量的2倍。

▼瓶装果汁热量颇高。

即溶麦片

即溶燕麦片含有额外的糖及人工*素，因此传统的燕麦片还是较安全的选择。

蔬菜饼

有些人为了健康及身材着想，常会以蔬菜饼替代洋芋片，但你以为蔬菜饼对身体具有很大益处吗？其实1份蔬菜饼就含有230克的钠，摄取过多对身体仍是种负担。

▼蔬菜饼有高含量的钠，吃多对身体无益。

蛋白质棒

其中含有许多人工添加物，糖及碳水化合物，因此食用前务必先看标示。