董氏调查：嫌个*外表　2成青少女不喜欢自己

记者陈钧凯／台北报道

成绩、个*、外表叫台湾青少女好忧郁！董氏基金会今天公布最新调查结果，国内有2成青少女不喜欢自己，其中近5成从不或很少对镜中的自己微笑，至于青少女不喜欢自己的原因，最多者为“学业成绩”、“个*”及“外表”。专家建议，想更有自信、更正向，最好多向镜中的自己微笑、说声“谢谢”。

董氏基金会和联合利华2014年起合作推广“525我爱我活力青少女行动”，从北到南走入校园举办情绪教育讲座，今天公布2015年的高中女生回馈资料分析结果。

董氏基金会常务董事胡维恒表示，基金会历来调查资料显示，每5个青少年就有1个有明显忧郁情绪，需专业协助，且青少女比例明显高于青少年，因女生天*较敏感、生理荷尔蒙变化的影响、多元角*带来的压力，可能让她们的忧郁问题相对明显。

董氏基金会分析去年搜集的回馈资料共2863份发现，青少女主要压力源和前一年相同，为“课业压力”、“对未来彷徨”及“人际关系”。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，“课业压力”是影响青少女是否喜欢自己的主因，近4成青少女因为“学业成绩”而不喜欢自己；进一步分析更发现，不喜欢自己的青少女，较少对镜中自己微笑、也较少感受到他人称赞，反之，总是或经常对镜中自己微笑者，超过9成喜欢现在的自己。

调查显示，青少女纾压方式主要为：“找同学朋友说”、“听音乐或唱歌”及“找家人或亲戚说”，不喜欢自己的青少女纾压方式则以“听音乐或唱歌”最多。

叶雅馨提醒，青少女要建立自信、缓解负向情绪，不光从外在获得，得要先喜欢自己，学会“谢谢”及“称赞”自己，才能换个角度看自己与他人的互动关系，感受到别人对自己的肯定，她建议练习每日对镜中的自己微笑、向自己说谢谢，告诉自己，有我真好。