教授研究：干家务能减肥 [热*]

制图李荣荣

瘦成闪电，是大家心中的梦。微信朋友圈里，走路没有上万步，根本上不了榜单。事实上，减肥不一定非得走路。以南京晓庄学院副教授徐飞和金陵科技学院副教授张东徽为核心的研究团队经过大量实践研究后发现，弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的，而且，热能消耗并不是运动的时候才发生，运动过后，脂肪依然在燃烧。

现代快报记者胡玉梅

想保证基本健康

每周应运动150分钟

每到体检时，很多人总是惴惴不安，脂肪肝、甘油三酯偏高患脂肪肝的通常是久坐人群，一般而言，坐在一个地方不动超过40分钟，有害物质就容易积累。徐飞说，一般而言，运动员脂肪占体重的10%，如果一个人的脂肪含量比重达到30%，那就要警惕了。这时你的形体会自带游泳圈，而且还会出现代谢疾病，运动能力进一步下降，更加不爱运动。

肚脐周边一厘米，手指一掐，如果厚厚的，那就是有多余脂肪了;大腿根，这是女孩子们最容易囤积脂肪的地方。徐飞对现代快报记者说。据介绍，全世界比较公认的是，每周保持基本健康的运动时间长度为150分钟，其中最好有30分钟剧烈运动。比如快速跑100米，这就算是剧烈运动。