量血压的方法｜三高族 高血压篇13

图文创作：健谈

专家咨询：新光医院健康管理部及心脏内科主治医生 赵书平医生

量血压是预防高血压最直接、客观的方法之一，然而，新光医院健心脏内科赵书平医生提醒，量血压有一些必要的注意事项，例如量血压要坐在有靠背的椅子，前一个小时内不要进食、喝咖啡、抽烟，前三十分钟内不要运动，在安静的环境休息五分钟以上，测量的数值才会比较准确！

正确的测量血压方式：

1. 量血压前，安静的坐着休息五到十分钟以上。

2. 前三十分钟内，不可激烈运动、抽烟或食用含咖啡因之食物。

3. 量血压时，双脚着地，除去上臂的衣物，并且放轻松。

4. 手臂稳定且轻松的放置于桌面，上臂的位置必须与心脏同高

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